白汁三文魚意粉

有時候，買和煮可以攪半日。無時間，1小時便是極限!

煮意粉，最好𣎴要買三文魚扒，一來浪費，二來肉比較實!又平又正是買三文魚骨起肉!我在一田超市買，一包$20

只要在易潔鑊放入三文魚骨，不用下油，魚肉一熟便轉粉紅色即可!利用叉子軽易更魚肉撥出

LC 黑𥚃Buffet加蒜蓉，已有油浸住所以不用加油，加洋蔥碎炒香，加pepper n salt 再加罐頭白汁，加已烚意粉，最後加三文 魚肉!

用黑裡炒洋蔥特別有鑊氣，大家可以用BlS或媽咪鍋也一樣